レコーディング・ダイエット『いつまでもデブと思うなよ』の目次を紹介します。「序章」一年で五〇キロやせたよ＝成功するダイエットは楽しい。精神力も我慢もいらない最高の娯楽である。「第一章」「見た目主義社会」の到来＝学歴主義社会は終焉した。見た目重視の現代社会で確実に損をする存在が「デブ」なのだ。「第二章」ダイエット手段の格付け＝ＭＢＡや英会話にあくせくするくらいならば、まずやせるべきだ。それも楽しく効率よく。「第三章」助走・太る理由＝デブの正体。それはカロリーという名の不良債権を増やし続ける多重債務者である。「第四章」離陸・カロリーを計算してみる＝好物イコール高カロリー。ネットを駆使して判明したのは冷徹な事実であった。「第五章」上昇・カロリーを制御する＝ついに浮上開始。一週間に一キロの驚異のペースで私は軽くなっていった。「第六章」巡航・いろいろやってみる＝太ろうとする我が体との騙し合い、駆け引きが始まる。勝つのはどっちだ。「第七章」再加速・体の声を聞く＝欲望型から欲求型へ。体が本当に欲するものが何かが見えてきた。「第八章」軌道到達・ダイエットの終わり＝〇・五％の狭き門を突破。自己コントロールできる方法を手に入れた。「終章」月面着陸・ダイエットは究極の投資である＝重力から解放され新しい体を手に入れると、そこは別世界だった。